頭皮ケアで若々しさを取り戻す

頭皮ケアで大事なこと

健康で艶やかな髪の毛は、健康な土台である頭皮で作られます。
つまり、頭皮が不健康な状態では髪の毛の成長に影響を与え、薄毛の要因にもなるということです。
頭皮のケアを行う際に、最初に取り入れたいのが正しいシャンプーの実践です。
シャンプーを行う時には、事前にブラッシングを行って髪の毛の流れを整えるのを忘れてはいけませんし、洗う時にすぐにシャンプー液をつけるのも良くありません。
実際に洗う時でもまずはお湯で汚れをだいたい落としてから、シャンプー液をつけて洗っていきます。
シャンプー液選びもとても重要なポイントであり、なるべく洗浄力の優しいものを選びます。
どれが良いか分からない時には育毛用を選んでおけば安心です。
優しい洗浄力のものは皮膚の潤いを保って正常なバリア機能を働かせるために必要な皮脂を残すことができますので、外的刺激に負けないようになります。
シャンプー前後にマッサージをすることも有効なケアであり、頭皮の血行を改善させることができます。
血行が良くなると、食べ物から摂取した栄養素をきちんと毛母細胞まで届けることができるようになりますので、抜け毛を防いだり、新しい髪の毛を順調に生成させることができます。

自分でできる頭皮ケアの方法

頭皮の血行が悪くなると、頭皮が固くなり抜け毛が増えたり薄毛になってしまう原因になることがあります。
そういった状況を改善するには頭皮ケアがおすすめです。
自分で気軽に始めることができる頭皮ケアの方法は、毎日のシャンプーの際についでにマッサージするのがおすすめです。
まず耳の下や耳の後ろ、こめかみを少し強めの力でほぐしていきましょう。
次に頭全体をすべての指でつかむようにして、持ち上げるようなイメージで頭頂部にゆっくりと引き上げるようにマッサージしていきます。
自分が気持ちいいと感じるくらいの力で行うようにしましょう。
回数や時間などはあまり気にせずに、自分が苦にならない程度でかまいませんができるだけ毎日継続して行うことが大切です。
毎日行うようにすることで、血行を促進することができるようになり固くなっていた頭皮が徐々に柔らかくなっていきます。
血行が促進されると、髪の育毛に必要な栄養がしっかりと毛母細胞に運ばれるようになり健康な髪の毛が作られるようになります。
また毎日ケアを行うことで顔の表情筋にも刺激を与えることができ肌の新陳代謝も高めることができるので、髪の毛だけではなく肌の調子も良くしていくことができるようになます。

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2015/11/24 更新

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